Yoga Tagesretreats bei der Meineke Dance Academy
Ein Tag nur für dich – zum Auftanken, Spüren und Neu-Ausrichten
Yoga & Contemporary Dance Tagesretreat
Fühlst du dich manchmal voll im Kopf und abgeschnitten von deinem Körper?
Dann ist dieses Retreat deine Einladung, wieder bei dir anzukommen.
Tauche ein in einen Tag, der dich bewegt – körperlich und innerlich.
Eine kraftvolle Kombination aus Iyengar Yoga und Contemporary Dance hilft dir, Spannungen zu lösen, neue Energie zu aktivieren und dich wieder bewusst zu spüren.
Du brauchst keinen langen Urlaub, um dich zu regenerieren.
Ein Tag kann reichen, wenn du ihn dir wirklich nimmst.
Was dich erwartet
Stell dir vor…
Du beginnst den Tag mit freier Bewegung, lässt den Alltag hinter dir und kommst ganz in deinem Körper an.
Du spürst, wie präzises, kraftvolles Yoga dich stärkt, ausrichtet und gleichzeitig zur Ruhe bringt.
Du atmest tiefer.
Dein Kopf wird klarer.
Dein Körper leichter.
Zwischen den Einheiten hast du Zeit zum Innehalten, Reflektieren und Genießen – ohne Druck, ohne Müssen.
Am Ende des Tages gehst du nicht nur entspannt nach Hause – sondern verändert:
klarer, ruhiger und wieder mehr bei dir.
Für wen ist dieses Retreat?
Für dich, wenn du…
• dir eine echte Pause vom Alltag wünschst
• dich wieder intensiver spüren möchtest
• Bewegung liebst – oder neu entdecken willst
• nicht nur entspannen, sondern dich auch bewusst fordern möchtest
Egal, ob mit oder ohne Vorerfahrung – du bist willkommen.
Deine Erfahrung im Contemporary Dance
In einer offenen, wertfreien Atmosphäre kannst du dich ausprobieren und entfalten:
• Grundlagen & Technik des Contemporary Dance
• Körperbewusstsein und Bewegungsqualität
• Improvisation & freier Ausdruck
• Kleine Choreografien und Sequenzen
Hier geht es nicht um „richtig oder falsch“ – sondern um dein Erleben.
Deine Yoga-Praxis:
Dich erwartet eine durchdachte Kombination aus:
• Aktivierendem, präzisem Iyengar Yoga – für Kraft, Stabilität und Ausrichtung
• Regenerativen Einheiten – zur Beruhigung deines Nervensystems
• Atemübungen & Meditation – für innere Klarheit und Ruhe
Eine Praxis, die dich fordert – und dir genau dadurch ein neues Körpergefühl schenkt.
„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.“ – Patanjali
Dein Tag im Überblick
10:00 – 12:00
Freie Bewegung & Contemporary Dance
12:00 – 13:30
Leichtes, vegetarisches Mittagessen
13:30 – 15:30
Kraftvolles & regeneratives Iyengar Yoga
15:30 – 16:00
Zeit für dich, Tee & Reflexion
16:00 – 18:00
Sanfte Yoga- und Klangpraxis
Investition in dich
Early Bird: 110 € (für die ersten 6 Plätze)
Regulär: 130 €
Last Minute: 150 €
Inklusive:
• 6 Stunden Praxis (Yoga & Tanz)
• Meditation, Atemübungen & Entspannung
• Vegetarisches Essen, Tee, Wasser & Snacks
Warum dieses Retreat besonders ist
• Kleine Gruppe (max. 10–12 Personen)
• Persönliche, individuelle Begleitung
• Tiefe statt Oberfläche
• Aktivität & Entspannung in perfekter Balance
Begleitet von drei erfahrenen Yogalehrerinnen
Rebecca McLean, Viola Stocker und Tanja Ringwald führen dich durch den Tag – jede mit ihrer eigenen Art zu unterrichten, ihrer Erfahrung und ihrem Blick auf die Praxis.
So entsteht eine vielseitige, lebendige Begleitung, die dich auf unterschiedlichen Ebenen unterstützt – körperlich, mental und in deiner persönlichen Entwicklung.
Termin 1: Herbst Reset Retreat
So., 18.10.2026
Der Sommer war intensiv. Viel Bewegung, viele Eindrücke.
Jetzt ist es Zeit, loszulassen.
Dieses Retreat hilft dir, wieder in deine Balance zu finden:
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Kraftvoll & präzise im Körper
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Frei & lebendig in der Bewegung
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Klar & ruhig im Geist
Du gehst geerdet und gestärkt in den Herbst.
Termin 2: Jahresabschluss & Neuausrichtung
So., 22.11.2026
Ein Tag, um bewusst innezuhalten.
Zurückzublicken. Loszulassen. Neu auszurichten.
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Tiefe Ruhe & Regeneration
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Verkörperte Reflexion
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Klarheit für deinen nächsten Schritt
Nicht nur Entspannung – sondern echte Veränderung.
„Yoga lehrt uns, das zu heilen, was nicht ertragen werden muss, und das zu ertragen, was nicht geheilt werden kann.“ – B. K. S. Iyengar
„Begleitet von drei erfahrenen Lehrerinnen erlebst du eine vielseitige und intensiv betreute Praxis im Stil des Iyengar Yoga und Contemporary Dance.
“Leitung
Rebecca McLean
Karin Ferschke
(BYV-zertifizierte Yogalehrerinnen)
Viola Stocker
(Contemporary Dance Lehrerin)